●玄米ご飯の美味しい食べ方！明太子とチーズの揚げないライスコロッケ風

こんにちは！玄米販売専門店店長の平井です。

玄米ご飯の美味しい食べ方！

明太子とチーズの揚げないライスコロッケ風

今回は油で揚げずにトースターで焼きました。

ちょっと物足りなく感じるかもしれません。

でも油で揚げていないのでヘルシーですよね＾＾

 

材料

玄米ご飯・・・450g

めんたいこ・・・半はら

バター・・・15g

レモン・・・適量

生レモンがなければポッカレモンで代用

プロセスチーズ・・・3個

 

作り方

ボールに明太子をほぐしてバターとレモン汁を和える

 

玄米ご飯と角切りにしたチーズを混ぜ合わせる

 

ゴルフボールくらいの大きさに丸める

もちろんこのままで十分美味しく食べられます＾＾

 

パン粉をまぶして、

フライパン用ホイルシートにのせて、トースターで焼く

1200Wで4分→裏返して4分焼きました。

 

もうちょっと焦げ目が付くくらい炊いてもいいかも！

 

玄米ご飯の美味しい食べ方はこちらもご覧くださいネ！

 

玄米ご飯はもち麦を入れて炊いています。

 

玄米食専用残留農薬ゼロ・玄米食最適米、ミルキークィーン

ここで炊いているお米はミルキークィーンというお米です！

 

玄米ご飯の美味しい食べ方レシピはこちらもご覧くださいネ！

 

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