●玄米ご飯の美味しい食べ方！サバ缶と醤油麹ネギとロメインレタスの焼き飯

こんにちは！玄米販売専門店店長の平井です。

玄米ご飯の美味しい食べ方！

サバ缶と醤油麹ネギとロメインレタスの焼き飯

サバ缶はダイエットにも良いと言われてから

スーパーなどには欠品するところもありますね。

サバ缶と言っても、水煮缶ですよ！

このサバ缶を使って玄米ご飯を美味しく食べるレシピです。

材料　4人分

玄米ご飯・・・650ｇ

サバ缶 大・・・1缶

人参みじん切り・・・1本

ロメインレタス（大きめ）・・・6～7枚

生姜みじん切り・・・1/2個

醤油麹ネギ・・・ネギ1本分

トマト味噌・・・大さじ１

 

作り方

フライパンを熱して人参と生姜を炒める。

人参がある程度柔らかくなったら、

汁を切ったサバ缶と醤油麹ネギと玄米ご飯を入れて炒める。

トマト味噌を入れて混ぜ合わせたら、

ロメインレタスを入れてサッと炒めて出来上がり。

ロメインレタスはシャキシャキの食感を残すために

炒めすぎない事。

 

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